Εύλογο φαγητό

2 μέθοδοι ξηρής νηστείας για θεραπεία και απώλεια βάρους

Γεια σας! Πόσες διαφορετικές τεχνικές έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τους ανθρώπους λεπτό, λιγότερο άρρωστο, ενεργό, ικανό σώμα! Μία από αυτές τις τεχνικές είναι η ξηρή νηστεία. Τι είναι αυτή η μέθοδος, ποια είναι η χρήση της ξηρής λιμοκτονίας, εξετάστε λεπτομερώς για την σωστή εφαρμογή της.

Καθαρισμός του σώματος για την υγεία

Ξηρή νηστεία - Αυτή είναι μια πλήρης απόρριψη τροφίμων και νερού για μια ημέρα ή περισσότερο. Για να πάτε σε αυτή τη μέθοδο πρέπει να έχετε ένα ισχυρό κίνητρο, μια εσωτερική στάση.

Εάν είστε συντονισμένοι στην ιατρική νηστεία, τότε θα πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά για αυτό:

  • Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, τρώνε ελαφριά τρόφιμα που περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες, αλλά λιγότερους υδατάνθρακες και λίπη.
  • Μην υπερκατανάλωση, πίνετε άφθονο νερό.
  • Δείπνο όχι αργότερα από 18 ώρες.
  • Μειώστε την πρόσληψη αλατιού.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια ξηρής νηστείας;

  1. Το πρόγραμμα αποκατάστασης ξεκινάει. Το σώμα κατευθύνει όλες τις δυνάμεις στην ανάκτηση του άρρωστου οργάνου.
  2. Ενεργοποιημένες ψυχικές ικανότητες.
  3. Υπάρχει καθαρισμός από τοξίνες, βλέννα, λίπη που βρίσκονται στο αίμα.
  4. Υπάρχει η καύση του λίπους που εναποτίθεται στο "θόλους" του σώματος, ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα χάνει τα επιπλέον κιλά.
  5. Διαχωρίζει όγκους, νοσούντα κύτταρα, νεοπλάσματα.
  6. Οι σκέψεις ενός ατόμου γίνονται ειρηνιστικές, θετικές, καθίσταται εύκολο για αυτόν να καταλάβει κάποιον άλλο, να συγχωρήσει τα αδικήματα.

Γνώμη των γιατρών

Από την άποψη της ιατρικής, αυτή η μέθοδος έχει πολλά παράπονα. Δεν το εγκρίνουν όλοι οι γιατροί, επειδή κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να υπάρχουν δυσάρεστα φαινόμενα με τη μορφή ζάλης, διαταραχών του ύπνου, απόδοσης, ξηρού δέρματος και βλεννογόνων.

Αλλά οι γιατροί βλέπουν την κύρια βλάβη στην αφυδάτωση, το πάχος του αίματος. Και παχύ αίμα μπορεί να οδηγήσει στην ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων, ο θάνατος των τριχοειδών αγγείων, ένα άτομο μπορεί να υποστεί πόνο στο στομάχι. Με την παρατεταμένη αποχή έρχεται η ευφορία, αλλά δεν είναι πραγματική, αλλά προκαλείται από την απελευθέρωση στην κυκλοφορία του αίματος ινσουλίνης και αδρεναλίνης, γεγονός που δημιουργεί τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη στο μέλλον.

Ως εκ τούτου, αρχίζοντας να γρήγορα, κοιτάξτε όλα τα υπέρ και τα κατά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό που εμπιστεύεστε ιδιαίτερα. Αυτή η ακραία μέθοδος οδηγεί, αφενός, στην ανάκαμψη και, αφετέρου, σε προβλήματα υγείας.

Αντενδείξεις:

  • Καρδιακές φλέβες.
  • Υπέρταση;
  • Χαμηλό σωματικό βάρος.
  • Νεφρικά και παγκρεατικά προβλήματα.
  • Πονοκέφαλοι, ημικρανία;
  • Αναιμία, μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.
  • Παιδική ηλικία.
  • Εγκυμοσύνη

Τεχνική Laurel

Για πρώτη φορά, ο V.P. Lavrova, δημοσιεύοντας την σε επιστημονικές εργασίες. Η μέθοδος Lavrova είναι πολύ απλή και η απεργία πείνας διαρκεί μόνο 1-4 ημέρες. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από μια ημέρα, αν όλα πάνε καλά, τότε η διάρκεια της νηστείας μπορεί να φτάσει σε 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα υπάρξει βελτίωση στο έργο των εσωτερικών οργάνων.

Το σώμα, που δεν λαμβάνει τροφή και νερό, θα αρχίσει να αναζητά εσωτερικά αποθέματα, καταστρέφοντας συγχρόνως επιβλαβή βακτήρια, ιούς, εξαλείφοντας την κυτταρική σήψη και φλεγμονή. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ επωφελής για την υγεία και την απώλεια βάρους.

Με την παρατεταμένη αποχή από το νερό και τα τρόφιμα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, επιτρέποντάς σας να επιταχύνετε την κάψιμο του λίπους τρεις φορές.

Προειδοποίηση πριν από τη νηστεία

Κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν μπορεί να πάρει ένα ντους, βουρτσίστε τα δόντια σας, δηλαδή, να αποκλείσει κάθε επαφή με το νερό. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, αξίζει να τρώτε περισσότερα φυτικά τρόφιμα για 2 εβδομάδες, πίνετε άφθονο νερό για να έχετε αρκετές προμήθειες για όλα τα στάδια της απεργίας πείνας. Πρέπει να εγκαταλείψουμε τα γλυκά, λιπαρά, τηγανητά, τρόφιμα ευκολίας.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή:

  • λαχανικά, φρούτα?
  • όσπρια, χόρτα;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί;
  • ψάρια, κρέας κοτόπουλου.

Από ποτά - φρέσκο ​​χυμό, πράσινο τσάι. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τον καφέ, τα ανθρακούχα ποτά.

Είναι σημαντικό όχι μόνο η αρχή της ξηρής νηστείας, αλλά και η έξοδος από αυτήν. Εάν ξεκινήσετε ανυπόφοροι πόνοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τότε σταματήστε αμέσως όλες τις επιχειρήσεις.

Πώς να βγείτε:

  • Μην πίνετε πολύ νερό αμέσως.
  • Μην τρώτε πολλά τρόφιμα.
  • Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό, να φάτε ένα μικρό μέρος ελαφρού γεύματος.
  • Την επόμενη μέρα, το ποσό που καταναλώνεται και καταναλώνεται μπορεί να αυξηθεί.

Αξίζει να δοθεί προσοχή στη δεύτερη εβδομάδα του προπαρασκευαστικού σταδίου, είναι το πιο δύσκολο, δεδομένου ότι είναι απαραίτητο να στραφούν πλήρως σε προϊόντα λαχανικών.

Ανά ημέρα: τη νύχτα, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό από 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Στη συνέχεια μην τρώτε και πίνετε για 12 ώρες πριν εισέλθετε στην πείνα.

Εξοικονόμηση τεχνική

Το σχήμα του μειωμένου καταρράκτη για αρχάριους:

  • 3 μέρες πείνας, 5-10 ημέρες δίαιτας.
  • 5 μέρες πείνας, ακολουθούμενη από έξοδο από την απεργία πείνας.

Εξοικονόμηση καταρράκτη:

  • 1 ημέρα πείνας, 2 εβδομάδες δίαιτας.
  • 2 ημέρες - 1-3 εβδομάδες μιας διατροφής.
  • 3 ημέρες - 1-3 ημέρες από τη διατροφή.
  • 4 ημέρες - 1-3 εβδομάδες μιας διατροφής.
  • 5 μέρες πείνας, ακολουθούμενη από διέξοδο.

Μπορείτε να πεθάνετε από τη μέρα, δηλαδή να εναλλάσσετε την πείνα με τη διατροφή. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει 4-7 ημέρες.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τον σωστό τρόπο, είναι πολύ σημαντικό για την υγεία.

Εάν δεν αποφασίσετε για μια τέτοια διαδικασία, περάστε πρώτα μια μέρα γρήγορα.

Μέθοδος Schennikov

Η τεχνική Schennikov έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Η είσοδος γίνεται μόνο σε ωμά φρούτα και λαχανικά και δεν μπορούν να αναμειχθούν σε ένα γεύμα. Το προπαρασκευαστικό στάδιο διαρκεί μόνο 2 ημέρες, η ίδια η πείνα - τουλάχιστον 7 ημέρες και 11 ημέρες υπό την επίβλεψη των γιατρών.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, εκτός από την ανάκαμψη, υπάρχει μια διαδικασία αυτοεξέτασης και αυτογνωσίας, επομένως δεν πρέπει να παραβιάζεται.

Προετοιμασία και είσοδος στη νηστεία

Από το μενού θα πρέπει να αφαιρέσετε τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά. 5 ημέρες πριν από τη διαδικασία είναι απαραίτητο να στραφούν σε πλήρεις ωμές τροφές. Μπορείτε να φάτε μερικά βρασμένα τεύτλα.

Μετά τον καθαρισμό των εντέρων, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πλήρες όριο. Η φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει επίσης να διακοπεί, αλλά να το κάνετε σταδιακά μειώνοντας τη δόση πριν εισέλθετε. Σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, όταν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, δηλαδή σε διαβήτη, βρογχίτιδα, καρκίνο και άλλους, η αποχή μπορεί να διαρκέσει 24 ή 36 ώρες.

Εάν το σώμα χωρίς φάρμακα θα προκαλέσει επικίνδυνες αντιδράσεις, τότε αυτή η μέθοδος αντενδείκνυται σε σας. Αλλά για να συνδυάσετε ξηρή νηστεία και φαρμακευτική αγωγή - είναι αδύνατο.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αναδιαρθρώσετε τον καθιστό τρόπο ζωής, να εξαλείψετε το σεξ, να μιλήσετε λιγότερο, να μην φτύνετε το σάλιο, να αναπνέετε μόνο μέσω της μύτης. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις, για να μην απορρίπτετε την ενέργεια. Αν είναι δυνατόν, αποσυρθείτε, ώστε κανείς να μην σας αποσπά από τη διαδικασία.

Η καθημερινή σας ρουτίνα

  • Ύπνος - 6:00 - 12:00.
  • Ψυχρό ντους, περπάτημα - 12:00 - 14:00;
  • Μαθήματα (ράψιμο, πλέξιμο, σχέδιο), προφορική επικοινωνία - 14:00 - 17:00;
  • Γράφοντας στο ημερολόγιο για τα αποτελέσματα, μαθήματα δημιουργικότητας - 17:00 - 19:00.
  • Ξεκούραση ή ύπνος - 19:00 - 23:00.
  • Ψυχρό ντους, περπάτημα - 23:00 - 6:00.

Την πρώτη μέρα ίσως ένα αίσθημα φόβου για πείνα, ναυτία, ζάλη, αδυναμία. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά είναι πιο δύσκολο για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες.

Αλλά η απώλεια βάρους θα είναι ήδη παρακαλώ - από 1 έως 1,5 κιλά. Τα συμπτώματα της πρώτης ημέρας μπορούν να συνεχιστούν, μπορεί να εμφανιστεί ισχυρή δίψα. Αλλά όλα πρέπει να ξεπεραστούν, αποσπούν τον εαυτό σου ως χόμπι.

Την τρίτη ημέρα τα συμπτώματα μειώνουν το σώμα θα αλλάξει στην κατανάλωση των εσωτερικών αποθεμάτων. Ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει από μια πτώση της αρτηριακής πίεσης, την εμφάνιση μαύρων σημείων μπροστά στα μάτια του. Μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις. Μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό, να περπατήσετε ξυπόλητοι, να κάνετε μασάζ.

Όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα θα πρέπει να κατασταλούν με μια αίσθηση θέλησης, επειδή πρόκειται να ανακάμψετε! Ξεκινήστε να κινούνται περισσότερο, αλλά μόνο αργά και ομαλά, να γράψετε όλες τις ενέργειές σας, τις αισθήσεις και τα αποτελέσματα σε ένα ημερολόγιο.

Είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί το μάθημα την ίδια ώρα που ξεκίνησε η είσοδος. Μην ξεχνάτε ότι η έξοδος πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με όλους τους κανόνες, επειδή ένα αποδυναμωμένο σώμα δεν μπορεί να πάρει αμέσως πολλά τρόφιμα και νερό.

Μέχρι το τέλος του μαθήματος, θα αισθανθείτε μια βελτίωση στο συναισθηματικό υπόβαθρο, η ελαφρότητα και η ελευθερία κινήσεων θα έρθουν. Η απαλλαγή από τα δηλητήρια θα δείξει το χρώμα των ούρων. Θα είναι καφέ.

Έξοδος από την ξηρή νηστεία

Ο εθισμός στο προηγούμενο καθεστώς θα πρέπει να τεντωθεί για 4 ημέρες.

  • Ημέρα 1: λάχανο ή σαλάτα αγγούρι χωρίς αλάτι, όχι περισσότερο από 200 g ανά 2-3 ώρες. Πίνετε καθαρό νερό, περίπου 1,5 λίτρα. Αύξηση βάρους κατά 0,5-1 kg.
  • 2η ημέρα ως το πρώτο. Μπορείτε να προσθέσετε χυμούς λαχανικών και φρούτων, υγρά - 2 λίτρα.
  • Ημέρα 3η. Πίνετε υγρά κατά βούληση, αλλά αποκλείστε τα ζεστά ροφήματα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε 1,5 κιλά λαχανικών και φρούτων και 100-200 γραμμάρια ψωμιού.
  • Ημέρα 4η. Ξηροί καρποί, όσπρια εισάγονται στη διατροφή.
  • Επόμενο μενού όπως πριν.

Ξηρή νηστεία για τον Φιλόνοφ

Τα πάντα στη φύση εκτίθενται σε τρόφιμα, περιορισμό νερού · ένα άτομο μπορεί επίσης να το κάνει για να είναι πιο υγιές, λεπτό.

Σεργκέι Φιλόνοφ - ένας εμπειρογνώμονας σχετικά με την ξηρή λιμοκτονία, έχει βιώσει το θαυμάσιο αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου.

Συμβούλια Φιλονόφ

  1. Πρώτα να περάσετε από τη "υγρή" θεραπεία - προσπαθήστε να καθίσετε στην πείνα με νερό ή να εφαρμόσετε τη μέθοδο της λιμοκτονίας διαστήματος.
  2. Καθαρίστε το ήπαρ και το πεπτικό σας σύστημα πριν από μια πορεία ξηρής θεραπείας.
  3. 2 εβδομάδες πριν από την πρακτική καθαρισμού, αλλάξτε τη διατροφή.
  4. Κάντε ξηρή νηστεία μία φορά την εβδομάδα.
  5. Η προετοιμασία για την πλήρη απόρριψη νερού και τροφίμων πρέπει να συνεχιστεί για τουλάχιστον 3 μήνες, συμπεριλαμβανομένης της νηστείας και του καθαρισμού.
  6. Την παραμονή, τρώνε μόνο τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  7. Κάνετε τη σωστή διέξοδο από την απεργία πείνας.
  8. Η έξοδος θα πρέπει να διαρκεί 2 φορές περισσότερο από την ίδια την πείνα.
  9. Πιείτε τα πρώτα 200 ml νερό αργά, σε μικρές γουλιές σε 15 λεπτά.
  10. Στη συνέχεια μέσα σε 2 ώρες μπορείτε να πιείτε 7 ποτήρια. Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε ζωμό ψαριών χωρίς αλάτι. Το αλάτι μπορεί να προστεθεί την ημέρα 3 της απελευθέρωσης.
  11. Τη δεύτερη ημέρα μπορείτε να εισάγετε γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ακόμα και μετά την πρώτη συνεδρία, οι άνθρωποι αισθάνονται μεγάλη ανακούφιση, και αυτό είναι καλό για την απώλεια βάρους.

Ιατρική νηστεία για τη θεραπεία των αρθρώσεων

Περιοδική νηστεία Βοηθήστε στη θεραπεία αρθρίτιδας, άλλων μυών και αρθρώσεων. Χαρακτηρίζεται από παύσεις στα τρόφιμα, τα οποία εναλλάσσονται με τα "παράθυρα τροφίμων". Στα "παράθυρα" μπορείτε να φάτε λίγο από τα πάντα, έτσι ώστε να μην υπερβείτε το ρυθμό των θερμίδων.

Σχέδια για αρχάριους - 12/12 και 14/10, όπου ο πρώτος αριθμός είναι ο χρόνος για την πείνα, και ο δεύτερος είναι ο χρόνος που κατανέμεται για κλασματικά γεύματα. Στη συνέχεια, μεταβείτε στα σύνθετα σχήματα: 16/8, 18/6, 20/4. Δεν είναι τόσο δύσκολο, αλλά αποτελεσματικό!

Αγαπητοί φίλοι, αν πάρετε το θάρρος και δοκιμάσετε μια από αυτές τις πρακτικές για τον εαυτό σας, τα οφέλη της ξηρής νηστείας θα είναι προφανή. Δεν είναι περίεργο που οι αρχαίοι το χρησιμοποίησαν για να θεραπεύσουν από ανίατες ασθένειες.

Загрузка...