Εύλογο φαγητό

Πρωινό φράουλα: τρεις απλές συνταγές σαλάτας φρούτων

Ανεξάρτητα από το πόσοι γιατροί και διαιτολόγοι λένε για τα οφέλη του πρωινού, πολλοί από εμάς είναι συχνά πρόθυμοι να ανταλλάξουμε πρωινό για λίγα λεπτά ύπνου, δικαιολογώντας την πρωινή τεμπελιά μας, μη θέλοντας να φάμε το πρωί. Δοκιμάστε όμως αυτές τις καλοκαιρινές μέρες, όταν σχεδόν όλοι έχουν την ευκαιρία να φάνε φράουλες, να γίνουν ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό, μια γρήγορη σαλάτα και φρουτοσαλάτα εύκολα-στο-στομάχι με φράουλες.

Ένα τέτοιο πρωινό θα απολαμβάνει όχι μόνο οι ακατέργαστοι επιστήμονες, αν και όταν τελειώσει η θερμότητα, πολλοί είναι έτοιμοι να στραφούν σε ωμά τρόφιμα. Μην χάσετε την ευκαιρία να φάτε το πρωινό, το οποίο θα σας κάνει όμορφο!

Φρουτοσαλάτα Φράουλα με κολοκύθα

Ανάλογα με το μέγεθος, κόψτε τις φράουλες στα μισά ή σε 4 κομμάτια. Μην είστε τεμπέλης για να το κάνετε - έτσι αυτή η σαλάτα (ή το επιδόρπιο) θα είναι πιο ζουμερό. Τρίπτουμε μια γλυκιά κολοκύθα πορτοκαλιού σε ένα μεγάλο τρίφτη, και αν η γλυκύτητα δεν είναι ακόμα αρκετή, προσθέστε το μέλι. Τα πάντα, το πρωινό είναι έτοιμο!

Φράουλα με πεπόνι και σιτάρι

Όπως και στην προηγούμενη συνταγή, είναι καλύτερα να κόψετε φράουλες στα μισά ή 4 κομμάτια, ανάλογα με το μέγεθος. Κόψτε το αποφλοιωμένο και παρασκευασμένο πεπόνι σε μικρούς κύβους και προσθέστε το φύτρο σιταριού. Και πάλι, αν το θεωρείτε κατάλληλο, προσθέστε λίγο μέλι.

Μη φοβάστε να πειραματιστείτε! Δεν πεπόνι - μπορείτε εύκολα να το αντικαταστήσετε με μπανάνες!

Σαλάτα φρούτων και μούρων από μπανάνα, ακτινίδια, φράουλες και μήλα με μέντα.

Και τέλος, μια άλλη ενδιαφέρουσα φρουτοσαλάτα.

Λαμβάνουμε ένα μήλο (καλύτερα εάν είναι γλυκό και ζουμερό), το ακτινίδιο - θα δώσει μια λεπτή γεύση, μια μπανάνα - για κορεσμό και νόστιμες, ζουμερές φράουλες. Κόψτε τον τρόπο που σας αρέσει, διακοσμήστε με ένα φύλλο φρέσκιας μέντα και η γεμάτη σαλάτα είναι έτοιμη.

Ακόμη και αν πάρετε ένα φρούτο και μια χούφτα φράουλες, θα πάρετε μια πολύ καλή μερίδα που μπορεί να μοιραστεί με ένα πρόσωπο κοντά σας (σήμερα το πρωί).

Και αν το πρωινό είναι επιτυχημένο, η διάθεση έχει αυξηθεί, είστε έτοιμοι να συμμετάσχετε στην ενεργό καθημερινή κυκλοφορία των γεγονότων. Θα πρέπει να έχετε αρκετή ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα! Καλή τύχη σε σας!

Загрузка...