Υγεία

Ταοϊστική γονατιστή περπάτημα - πείτε όχι στον πόνο των αρθρώσεων

Χαιρετισμούς σε όλους τους αναγνώστες του ιστολογίου μου! Έχετε ήδη ακούσει ότι υπάρχει μια τέτοια ταοϊστική πρακτική - περπατώντας στα γόνατά σας; Τι ενισχύει τα οστά, τα δόντια, τα μαλλιά, βελτιώνει την όραση; Φυσικά, άκουσαν, αλλά δεν μπορείτε να φανταστείτε πλήρως τον μύθο ή την πραγματικότητα. Σήμερα η συζήτησή μας αφορά τα οφέλη αυτής της άσκησης.

Από πού προέρχονταν ταοϊστικές πρακτικές; Από την Κίνα! Σε αυτή τη χώρα, τα γόνατα ονομάζονται τόσο - "Παλάτι των τενόντων".

Γιατί χτυπάνε τα γόνατά μου;

Σύμφωνα με την εξήγηση των κινέζων γιατρών: λόγω της μείωσης της ροής αίματος σε αυτό το μέρος του σώματος και qi ενέργειας, επομένως η ποσότητα του λιπαντικού στην άρθρωση μειώνεται. Εάν δεν υπάρχει λίπανση, τα οστά αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, όπως οι λεπτομέρειες του μηχανισμού και φθείρονται.

Πώς τελειώνει αυτό; Σοβαρός πόνος σε αυτό το μέρος των άκρων, ειδικά εάν είναι ψυχθέν. Οι πόνοι επιδεινώνονται από την άσκηση, για παράδειγμα, όταν ανεβαίνουν ή κατεβαίνουν σκάλες, μακριές βόλτες με τα πόδια.

Τι να κάνετε

Μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική άσκηση θα σας εξοικονομήσει από αυτή τη μάστιγα. Αυτό περπατά στα γόνατά σας.

Θα παρέχει νέο αίμα για τις αρθρώσεις σας σε αυτό το μέρος του σώματός σας με ενέργεια qi.

Επιπλέον, το περπάτημα περιλαμβάνει τη χαμηλότερη πλάτη, και αυτό, με τη σειρά του, θα βελτιώσει τη λειτουργία των νεφρών.

Και αν πιστεύετε στη θεωρία του U-Sin, τότε θα ενισχύσουμε το συκώτι και το στομάχι. Οι Κινέζοι λένε ακόμη ότι υπάρχουν πολλές αιτίες ασθενειών - και έχουν μια θεραπεία ...

Τεχνική της ταοϊστικής πρακτικής

Ο Δρ. Popov έχει μελετήσει καλά την επίδραση αυτής της πρακτικής, επομένως την συμβουλεύει να κάνει αυτό:

  1. Βάλτε στο πάτωμα, εάν οι αρθρώσεις πονάψουν πολύ, τότε τα μαξιλάρια.
  2. Βάλτε τα γόνατά σας. Για σοβαρούς πόνους πριν από την άσκηση, μπορεί να λερωθούν με λάδι καμφοράς.
  3. Ανυψώστε το ένα ή το άλλο γόνατο σαν να περπατούσατε. Εάν ο πόνος είναι αφόρητος, στη συνέχεια ακουμπήστε τις γροθιές σας, στηρίξτε τον εαυτό σας εστιάζοντας στα χέρια σας.
  4. Εάν είναι αδύνατο να εκτελέσετε αυτές τις ενέργειες, απλά μεταφέρετε το βάρος του σώματος από το πόδι στο πόδι.
  5. Ξεκινήστε την άσκηση με 2 λεπτά, φέρετε μέχρι και 18-20 λεπτά την ημέρα. Κάνετε την άσκηση καθημερινά.
  6. Μπορείτε να περπατήσετε μπροστά, στη συνέχεια πίσω, σε έναν κύκλο, όπως εσείς πιο άνετα.

Ακόμα και μετά τα πρώτα δύο λεπτά θα δείτε θετικά αποτελέσματα. Οι αρθρώσεις δεν θα είναι πλέον τόσο περιορισμένες όσο πριν.

Αντενδείξεις

Για να μην επιδεινωθεί, να μην προκαλέσει την ανάπτυξη της νόσου σε πιο σοβαρή μορφή. Ελέγξτε με το γιατρό σας αν μπορείτε να κάνετε κινήσεις:

  • Με σοβαρή αρθρίτιδα, εξάντληση.
  • Αρθρόζη στο τελευταίο στάδιο ανάπτυξης, καθώς και κατά την έξαρση.
  • Όταν φλεγμονή στις αρθρώσεις - synovitis.
  • Γόνατα αγκύλωσης.

Πώς να βρείτε μαγικά σημεία

Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο στα γόνατά σας, πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε το υγρό από αυτά, ενεργώντας σε ένα σημείο,
που ονομάζεται κανάλι σπλήνας San Yin Jiao.

Βάλτε 4 δάχτυλα πάνω από το κόκαλο, αυτό θα είναι ένα σημείο θεραπείας. Ενεργήστε για 30 δευτερόλεπτα. Και επίσης στο σημείο του Xi Yang Guan.
Το σημείο Xi Yang Guan βρίσκεται στη γραμμή που ονομάζεται μεσημβρινοειδής χοληδόχος κύστη, η συνεργασία με αυτή επηρεάζει ολόκληρη την αποκατάσταση του σώματος.
Μπορείτε να εργαστείτε απλά πιέζοντας για 30 δευτερόλεπτα, αλλά το καλύτερο αποτέλεσμα θα είναι να αγγίξετε ολόκληρη τη γραμμή χοληδόχου κύστης.

Για να επηρεάσετε το κανάλι της χοληδόχου κύστης, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι σε μια καρέκλα, πιέστε μια γροθιά και, στη συνέχεια, πιέστε ένα 4ο σημείο (30, 31, 32, 33) με ισχυρά χτυπήματα.

Αφού συνεργαστείτε με αυτά τα σημεία, ξεκινήστε να περπατάτε στην αγκαλιά σας. Βρίσκεται στο εξωτερικό του αστραγάλου.

Το περπάτημα θα βοηθήσει να βελτιωθεί η όραση, να απομακρυνθεί το λίπος, να ενισχυθούν τα οστά, τα δόντια και τα μαλλιά.

  1. Η πρακτική του περπατήματος στα γόνατά σας θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των υπερβολικών λιπαρών καταλοίπων στα ισχία. Πώς είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πολλές γυναίκες και οι άνδρες δεν παρεμβαίνουν. Απλά κάνετε την άσκηση καθημερινά για να ιδρώσετε.
  2. Η άσκηση θα βελτιώσει την όραση. Αμέσως είχατε μια ερώτηση: πού είναι τα μάτια, και πού είναι αυτό το μέρος του σώματος; Οι Κινέζοι δεν τους λένε μάταια το "Παλάτι των τενόντων". Οι τένοντες έχουν άμεση σχέση με το κανάλι του ήπατος και το ήπαρ είναι υπεύθυνο για να δει. Μόνο για τη βελτίωση της όρασης είναι απαραίτητο να περπατάτε με κλειστά μάτια. Εδώ, έχουν ένα τέτοιο "τέχνασμα".
  3. Ενισχύστε τα οστά, τα δόντια, τα μαλλιά. Με ποιο τρόπο;
    Σε αυτή την άσκηση, εμπλέκεται ο εγκέφαλος, δηλαδή το κανάλι των νεφρών. Και είναι υπεύθυνοι για τα οστά, τα μαλλιά και τα δόντια. Έτσι, μια τέτοια ασυνήθιστη βόλτα θα είναι η πρόληψη της οστεοπόρωσης, σταματήστε την επισφαλής θέση των δοντιών, την απώλεια μαλλιών!
  4. Βελτιώνουμε την παροχή αίματος στα πόδια και το κεφάλι, δηλαδή, βελτιώνουμε την κυκλοφορία του αίματος: το αίμα θα τρέχει στα πόδια και στο κεφάλι. Εκτός από τη βελτίωση της όρασης, η χροιά σας θα βελτιωθεί.
  5. Θα βελτιώσει το έργο της γαστρεντερικής οδού, καθώς υπάρχει κανάλι του στομάχου στην περιοχή του γόνατος. Και η βελτίωση του πεπτικού συστήματος οδηγεί σε μια καλή πέψη, και μετά από αυτόν μια όμορφη εμφάνιση.

Είμαι βέβαιος ότι αυτή η κινεζική πρακτική θα προσελκύσει πολλούς οπαδούς. Όταν ξεκινάτε μια τάξη, εκφράστε τις προθέσεις σας με θετικό τρόπο, για παράδειγμα, "Έχω υγιή, εύκαμπτα γόνατα" ή "είμαι εύκολος, λυγίζω τα γόνατά μου", αποφεύγοντας ένα σωματίδιο "μη".

Υπάρχουν συγκεκριμένα παραδείγματα, ρωτάτε; Ζητώ και πάλι την εμπειρία του φίλου μου, ο οποίος είναι 74 ετών. Δεν περπατά μόνο στα γόνατά της, αλλά και στους γλουτούς.

Τι, ποιο αποτέλεσμα, ρωτάτε; Περπατάει μέχρι τα γηρατειά και δεν περπατά, αλλά "μύγες"! Υπάρχουν και άλλες θετικές κριτικές όχι μόνο για τους ηλικιωμένους αλλά και για τους νέους.

Και πόσες θετικές κριτικές από τους υπέρβαρους ανθρώπους! Ένας άνθρωπος κατάφερε να χάσει 33 κιλά σε 1,5 μήνες.

Αρχικά, το βάρος μειώθηκε πολύ γρήγορα και στη συνέχεια επιβραδύνθηκε. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί η πτώση! Αλλά ταυτόχρονα θεραπεύει τις αρθρώσεις και την πλάτη του.

"Χα" Δρ Bubnovsky

Η απαλλαγή από την οστεοαρθρίτιδα προέρχεται από μια παρόμοια άσκηση, αλλά με εκπνοή του "Ha." Κολλώνοντας σε μια καρέκλα ή άλλη ισχυρή υποστήριξη, κάντε βήματα σε λυγισμένα άκρα, τουλάχιστον δύο φορές. Τη δεύτερη ημέρα, μπορείτε να κάνετε μερικά ακόμη βήματα. Περπατήστε σε 30-35 βήματα.

«Η ασθένεια πρέπει να εκπνέει», λέει ο Δρ. Bubnovsky. Το "Ha" ενισχύει άμεσα την επίδραση αυτού του γυμναστηρίου. Πτώση στα τακούνια με ολόκληρο το σώμα σας, με την εκπνοή λένε: "Χα!".

Τελικά θέλω να πω: ενεργοποιήστε τη μουσική και εκτελέστε αυτή την άσκηση με μεγάλη ευχαρίστηση! Είμαι βέβαιος ότι σύντομα τα οστά σας θα σας ευχαριστήσουν με εξαιρετική υγεία.

Загрузка...