Διατηρήστε το σχήμα

Facebook με τον Eugene Baglyk: οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις


Γεια σας Πιθανώς, έχετε ακούσει ότι υπάρχει μια ιδιαίτερη φυσική κατάσταση για το πρόσωπο, που βοηθά στην ενίσχυση των μυών του προσώπου, και χάρη σε αυτό, το πρόσωπο φαίνεται νεότερος. Σας προσφέρω ένα facebook με τον Eugene Baglyk. Πρόκειται για ένα ειδικό σύστημα που περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές δραστηριότητες γυμναστικής για διάφορες ομάδες μυών του προσώπου, καθώς και μασάζ πλαστικού και λεμφικού αποστράγγισης.

Την Ευγενία Baglyk και τις ασκήσεις του προσώπου

Αυτό το σύστημα δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή χρήση εργαλείων, ειδικών εργαλείων και εξοπλισμού. Ένα online εκπαιδευτικό πρόγραμμα για διάφορες ζώνες προσώπου που ονομάζεται "Κτίριο Facebook με την Eugenia Baglyk" αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσματικό και προσβάσιμο σε όλους.

Ο Eugene έχει αναπτύξει το δικό του σύστημα ασκήσεων, οι οποίες αντιπροσωπεύουν ένα είδος φυσικής κατάστασης για τους μυς του προσώπου, που έχουν δοκιμαστεί προσωπικά από τον συγγραφέα.

Έλεγξε πολλές υπάρχουσες τεχνικές και επέλεξε, κατά τη γνώμη της, τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές, τις τροποποίησε και πρόσθεσε μια σειρά κινήσεων από τη δική της εκτεταμένη πρακτική.

Όταν συνειδητοποίησε ότι το σύστημα της λειτουργεί, τότε το Facebook με τον Eugene Baglyk έγινε διαθέσιμος για όλους τους άνδρες και τις γυναίκες, καθώς ο συγγραφέας άρχισε να διεξάγει το δικό της πρόγραμμα στο Διαδίκτυο.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας, προσεκτικά να ακούσετε τις συστάσεις του δημιουργού του συστήματος, να πάρετε μεμονωμένα μαθήματα στο Skype ή να παρακολουθήσετε προσωπικά τα μαθήματα Eugene στο Κίεβο.

Εκείνοι που κατέχουν τέλεια την αίσθηση του ταλέντου ενός προπονητή έχουν την ευκαιρία να διδάξουν σε άλλους ανθρώπους την υπέροχη αυτή επιστήμη - να είναι νέοι και όμορφοι με φυσικό τρόπο.

Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις για το πρόσωπο

Αυτές οι πέντε ασκήσεις είναι το απλούστερο και πιο δημοφιλές από τα πολλά μαθήματα της Ευγενίας. Επισκεπτόμενοι την ιστοσελίδα της ή παρακολουθώντας πολλά online βίντεο, μπορείτε να βρείτε πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό σας και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας με απλές και αποτελεσματικές μεθόδους.

Από όλες τις ερωτήσεις, η Ευγενία επέλεξε τον πιο απαιτητικό και απάντησε στο βίντεο της.

1. Nasolabial πτυχές

Αιτίες: κλιμάκια ηλικίας και προσώπου. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τα ζυγωματικά, τα μάγουλα, τις γωνίες του στόματος.

Εάν οι βλεφαροπλαστικές εμφανίζονται ως αποτέλεσμα των μιμητικών κλιπ, τότε πρέπει να παρακολουθήσετε τις εκφράσεις του προσώπου σας, να δείτε τι κάνετε λάθος - σφίξτε τα χείλη σας, μάθετε τα χείλη σας. Αυτό εξηγείται λεπτομερώς σε αυτό το βίντεο.

Μια απλή άσκηση στο βίντεο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τους σφιγκτήρες μυών και να μειώσετε την ρινοβολική αίθουσα.

Τεντώστε το στόμα σας σε ένα ωραίο οβάλ, κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.

Το κάνετε κάθε βράδυ ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, η nasogubka δεν γίνεται τόσο αισθητή.

2. Ασκήσεις για τη βελτίωση του τόνου των μυών των μάγουλων

Εάν δεν έχετε τα προσόντα για να εργαστείτε με το πρόσωπο, τότε αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται δύσκολη επειδή περιλαμβάνει πολλούς μύες.

Παρακολουθήστε το βίντεο, ο Eugene δείχνει όσο το δυνατόν αργότερα και εξηγεί με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες πώς να κάνετε αυτή την άσκηση σωστά.

Κατεβάστε την κάτω σιαγόνα και απλώστε το στόμα σας στο γράμμα "O". Τα ευθυγραμμισμένα δάχτυλα δείκτη θα πρέπει να τοποθετούνται στο στόμα πάνω από ολόκληρη τη σειρά των δοντιών.

Τραβήξτε και τραβήξτε τα μάγουλα για να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας στο κέντρο. Αλλαγή και απελευθέρωση αρκετές φορές, τεντώνοντας μόνο τους μύες των μάγουλων, τα χείλη δεν συμμετέχουν. Για να μην κόψετε τις ρινοβαβικές πτυχές, είναι απαραίτητο να σφίξετε ελαφρά το άνω χείλος.

Δείτε περισσότερα στο blog: Ερωτήσεις για ασκήσεις

3. Ασκήσεις για το πηγούνι και το λαιμό

Αυτή η μία άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι και να βοηθήσετε στην άντληση του λαιμού.

Δείτε περισσότερα για τις ασκήσεις ιστολογίου από το δεύτερο πηγούνι

4. ασκήσεις για ζυγωματικά

Αυτή η άσκηση δεν είναι επίσης εύκολη, πριν ξεκινήσετε, πρέπει να μάθετε πώς να μετακινείτε τα ζυγωματικά σας.
Κατεβάστε την κάτω σιαγόνα και απλώστε το στόμα σας στο γράμμα "O".

Μπροστά από τον καθρέφτη, χωρίς τη βοήθεια των δακτύλων, η δύναμη του μεγάλου ζυγωματικού μυός πρέπει να σφίγγεται στα μάτια και να χαμηλώνει. Αυτό μπορεί να γίνει με την έκφραση του σύντομου γράμματος "O"

5. Ασκήσεις για τα μάτια και τα πόδια του κοράκι.

Σε αυτή την ενότητα - δύο ασκήσεις από οίδημα κάτω από τα μάτια και από τα πόδια του κοράκι.

Γυμναστική για να αυξήσει τα μάτια. Ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο (διόγκωση), κρατήστε για 15-20 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε τα μάτια σας. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα.

Κοιτάξτε προσεκτικά, αυτές οι ασκήσεις δεν είναι τόσο δύσκολες, απλά δώστε λίγη προσοχή σε αυτόν τον τομέα.
Με μια σοβαρή προσέγγιση και τακτικά μαθήματα γυμναστικής για το πρόσωπο, ένα θετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από μια εβδομάδα.

Загрузка...