Κατηγορία Υγεία

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τις πλευρές και το κάτω μέρος της πλάτης
Υγεία

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τις πλευρές και το κάτω μέρος της πλάτης

Γεια σας Εάν δεν ξέρετε πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τις πλευρές, τότε διαβάστε αυτό το άρθρο. Θα σας πούμε τι πρέπει να κάνετε για να αφαιρέσετε το λίπος από τις πλευρές και το κάτω μέρος της πλάτης, να χάσετε βάρος και να χτίσετε. Καταθέσεις λιπών στην κάτω πλάτη Οι αποθέσεις λίπους είναι συνήθως ομοιόμορφα κατανεμημένες σε όλο το σώμα, αλλά υπάρχουν και λεγόμενες "προβληματικές" περιοχές.

Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 αποτελεσματικές ασκήσεις για τους γλουτούς και τους μηρούς

Οι γλουτοί και οι μηροί είναι ίσως οι πιο προβληματικοί τομείς για τα κορίτσια. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής και η καθιστική εργασία είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες των λιπαρών καταθέσεων σε αυτές τις περιοχές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αυτές τις αποτελεσματικές ασκήσεις για τους γλουτούς και τους μηρούς, οι οποίοι μπορούν να εκτελούνται ανεξάρτητα στο σπίτι. Πώς να αλλάξετε τη μορφή των γλουτών Αμερικανός γυμναστήριο Kim Lyons θα σας δείξει αυτές τις έξι ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τον κώλο όμορφο.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πρόωρη εμμηνόπαυση: αιτίες και κίνδυνος πρόωρης εμμηνόπαυσης

Γεια σας, αγαπητέ γυναίκες. Σήμερα θα μιλήσουμε για την πρώιμη εμμηνόπαυση. Πρώιμη εμμηνόπαυση - γιατί φαίνεται, αν μπορεί να αποφευχθεί και πώς και πώς απειλεί την υγεία του ωραίου μισού. Γιατί έρχεται η πρώιμη εμμηνόπαυση Ο όρος "έρχεται" εμμηνόπαυση στις γυναίκες είναι η ηλικία των 47-53 ετών. Αλλά πολλές γυναίκες θα αρχίσουν να ανησυχούν για αυτό το φαινόμενο ήδη στην ηλικία των 40 ετών, δηλαδή, η εμμηνόρροια απουσιάζει για ένα ολόκληρο έτος.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Κάντε την άσκηση: Ο χρυσός κόκορας στέκεται σε ένα πόδι για να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα.

Γεια σε όλους τους φίλους μου! Συνεχίζουμε να μαθαίνουμε κινέζικη ιατρική για την προαγωγή της υγείας. Σήμερα θα μάθουμε πώς να κάνουμε τη μαγική άσκηση: "Golden Rooster στο ένα πόδι". Για να μην αφήσει τον εγκέφαλο να γερνήσει Για να επιτευχθεί η μη γήρανση του εγκεφάλου, διατηρώντας τη σαφήνεια της σκέψης, οι Κινέζοι ασκούμενοι έχουν καταλήξει σε μια πολύτιμη άσκηση που έχει χρησιμοποιηθεί από τους Κινέζους από αμνημονεύτων χρόνων.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Λαϊκές θεραπείες για την εμμηνόπαυση στις γυναίκες: πώς να απαλλαγείτε από τις εξάψεις, την κατάθλιψη και το γήρας

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες! Φαίνεται ότι οι γιαγιάδες μας δεν έπασχαν από εμμηνόπαυση. Πιθανότατα, γνώριζαν τα μαγικά μέσα με τα οποία διέφυγαν από τα δυσάρεστα φαινόμενα της εξαφάνισης του θηλυκού σώματος. Άφησαν μια κληρονομιά από τις καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την εμμηνόπαυση, που θα βοηθήσουν τους συγχρόνους μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Σαλάτα τεύτλων με δαμάσκηνα και καρύδια

Να είστε βέβαιος να δοκιμάσετε αυτή την σαλάτα παντζάρι με δαμάσκηνα και καρύδια. Αποδεικνύεται ότι τα ακατέργαστα τεύτλα είναι πολύ νόστιμα. Όταν το δοκίμασα για πρώτη φορά - ήταν ωμή, σκέφτηκα αμέσως: γιατί το έψαχναν πάντα; ) Το παντζάρι διεγείρει την έκκριση του χυμού στο στομάχι, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στα έντερα και βοηθάει στις ασθένειες που σχετίζονται με το στομάχι.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ακατέργαστη συνταγή τροφίμων για σπιτικό χαλβά από σουσάμι και σπόρους παπαρούνας

Χαιρετίσματα σε όλους τους οπαδούς να τσιμπήσουν στην κουζίνα. Αν θέλετε να εκπλήξετε τους φίλους και τους αγαπημένους σας με ένα νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο, τότε τώρα ανακαλύψτε τη συνταγή για την παρασκευή σπιτικού χαλβάς από σπόρους, σουσάμι και παπαρούνα χωρίς ζάχαρη. Αυτός ο χαλβάς θα προσελκύσει τους λάτρεις του καλού γούστου. Επιπλέον, το μαγείρεμα δεν είναι καθόλου δύσκολο και η ευχαρίστηση από το επιδόρπιο θα είναι απλά τεράστια, διότι δεν είναι μια χρωματική και ευχάριστη συνέπεια.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Συνταγές Bolotova κάθε μέρα: kvass για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και απώλεια βάρους

Γεια σας! Ένας γνωστός ακαδημαϊκός έχει αναπτύξει τέτοιες συνταγές για το quass που βοηθούν στη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, και είναι επίσης χρήσιμες για την απώλεια βάρους. Γνωρίστε τις συνταγές του Bolotov! Θεραπεία σύμφωνα με τον Bolotov Μελετώντας τη σχέση μεταξύ ανθρώπου και φύσης, ο ακαδημαϊκός Bolotov δείχνει το δρόμο για την υγεία μέσω των προϊόντων που χορηγούνται από τη φύση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΝΗΜΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Brain - ένα πράγμα που αγαπά να είναι τεμπέλης. Παρουσιάστηκε μια μικρή ευκαιρία, «σβήνει» και αρχίζει να «υποφέρει μια ανόητο». Προκειμένου να το κλωτσήσετε λίγο και να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, σας προσφέρουμε μερικές ενδιαφέρουσες ασκήσεις από το "Η μνήμη δεν αλλάζει" του Angels Navarro. Άσκηση 1 Απομνημονεύστε για ένα λεπτό την τοποθεσία των σημείων και των γραμμών στις τέσσερις πρώτες γραμμές.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Σύνθετη άσκηση Υγιής σπονδυλική στήλη

Ένα σύνολο ασκήσεων Μια υγιής σπονδυλική στήλη από 8 μαθήματα σάς επιτρέπει να εργάζεστε στην πλάτη σας χωρίς πόνο. Κάνετε αυτές τις ασκήσεις και είστε υγιείς. Σχετικά με το συγκρότημα και τον εκπαιδευτή Δυστυχώς, σήμερα είναι εξαιρετικά σπάνιο να συναντάς ένα άτομο που δεν έχει προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και την σωστή όμορφη στάση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 90% των ατόμων άνω των 25 ετών υποφέρουν συχνά από πόνο στην πλάτη.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ασκήσεις για τα χέρια για τις γυναίκες: πώς να τραβήξετε τα χαλαρά χέρια

Γεια σου αγόρια και κορίτσια. Ας το κάνουμε σήμερα με στυλό. Σήμερα για εσάς η καλύτερη επιλογή των γυμναστήρια σπίτι - ασκήσεις για τα χέρια των γυναικών. Και τώρα θα χρειαστεί να επιλέξετε για τον εαυτό σας ακριβώς αυτό το σύνολο ασκήσεων που είναι κατάλληλο για σας - με ή χωρίς αλτήρες, με καουτσούκ αμορτισέρ ή με βαρύτητα.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

6 αποτελεσματικές ασκήσεις για προβληματικούς τομείς

Σύμφωνα με την online έρευνα της Cosmo.ru, τα περισσότερα κορίτσια θα ήθελαν να τονίσουν τους μυς των μηρών τους, να σφίξουν τους γλουτούς τους και να μειώσουν τη μέση τους. Δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο. Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις για προβληματικές περιοχές τρεις φορές την εβδομάδα και οι προβληματικές περιοχές θα γίνουν χωρίς προβλήματα! ΖΩΝΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ 1: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΠΕΜΠΤΗΡΑΣ Θέση εκκίνησης: ύπτια, πόδια μεταξύ τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Θεραπευτική γυμναστική για τη σπονδυλική στήλη

Περιγραφή: Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που θα κάνει το σώμα σας ισχυρό και ευέλικτο, θα προσαρμόσει τη στάση σας, θα βελτιώσει τον συνολικό τόνο και την ευημερία. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις αποσκοπούν στην ανάπτυξη και ενίσχυση των μυών της πλάτης, βαθιούς μυς υποστηρίζοντας τη σπονδυλική στήλη, δημιουργώντας μια "ζώνη δύναμης" χωρίς υπερβολική πίεση! Αυτό το μάθημα συνδυάζει τις ασκήσεις γυμναστικής, στοιχεία του Pilates, αναπνευστικές ασκήσεις, χαλάρωση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μέση: αφαιρέστε τις πλευρές

Γεια σου αθλήματα και όχι! Λοιπόν, ας κάνουμε μια προπόνηση σήμερα; Οι ασκήσεις για τη μέση και τις πλευρές είναι έτοιμες, παραμένει να χρεώνεστε με την επιθυμία να σηκωθείτε από την καρέκλα και να κάνετε αυτές τις ίδιες ασκήσεις. Τι θα πρέπει να είναι η μέση της μέσης; Ναι, πολλοί άνθρωποι θέλουν να έχουν μια λεπτή μέση. Αλλά τι σημαίνει μια στενή μέση; Πόση μέση θεωρείται σωστή και ανάλογη με τη γυναίκα;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ασκήσεις για οστέωση οστού

Στο 8ο μάθημα του Healthy Spine Complex θα μάθετε πώς να κάνετε ασκήσεις για οσφυαλγία οστού. Αυτό το μάθημα στοχεύει στη βελτίωση της κινητικότητας των μυών στην οσφυϊκή περιοχή. Οσφυϊκή οσφυϊκή οσφυϊκή χώρα Πολύ συχνά, όταν οι άνθρωποι μιλούν για πόνο στην πλάτη, εννοούν οσφυϊκή οστέωση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Ταοϊστική γονατιστή περπάτημα - πείτε όχι στον πόνο των αρθρώσεων

Χαιρετισμούς σε όλους τους αναγνώστες του ιστολογίου μου! Έχετε ήδη ακούσει ότι υπάρχει μια τέτοια ταοϊστική πρακτική - περπατώντας στα γόνατά σας; Τι ενισχύει τα οστά, τα δόντια, τα μαλλιά, βελτιώνει την όραση; Φυσικά, άκουσαν, αλλά δεν μπορείτε να φανταστείτε πλήρως τον μύθο ή την πραγματικότητα. Σήμερα η συζήτησή μας αφορά τα οφέλη αυτής της άσκησης. Από πού προέρχονταν ταοϊστικές πρακτικές;
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Οι καλύτερες ασκήσεις τύπου από εκπαιδευτή του Χόλιγουντ

Γεια σε όλους όσους επιθυμούν να έχουν μια επίπεδη κοιλιά ανακούφισης, η οποία έλαβε το δημοφιλές όνομα - τον Τύπο του Χόλιγουντ. Ποιο είναι το μυστικό των αστέγων της ταινίας και των supermodels - οι ιδιοκτήτες μιας εκπληκτικής επίπεδης κοιλιάς, η οποία φαίνεται εντυπωσιακή σε σφιχτά φορέματα; Συμβουλές αστέρι συμβουλές "Απλά πρέπει να ποικίλλουν τις ασκήσεις πιο συχνά, δεν επιτρέπουν στους μυς να συνηθίσουν στο φορτίο», - λέει ο προπονητής του Χόλιγουντ Gunnar Peterson.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Άσκηση κοιλιακή κοιλότητα: πώς να μάθετε πώς να κάνετε

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Έχετε ακούσει τίποτα σχετικά με την κοιλιακή άσκηση; Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά και τις πλευρές. Ας δούμε μαζί πώς να μάθουμε πώς να κάνουμε ένα κενό στομάχου τεχνικά σωστό. Αντί για ασκήσεις δύναμης Πιο πρόσφατα, οι γυναίκες πρέπει να κάνουν ασκήσεις δύναμης για να αφαιρέσουν την κοιλιά μετά τον τοκετό, και οι άνδρες - για να αντλήσουν πίεση.
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Η αρχαία δύναμη των γοητευτικών γυναικών: η σλαβική γυμναστική για τις γυναίκες

Γεια σας, γοητευτικό! Slavyanka από την αρχαιότητα μαγεύει όλα τα έθνη του κόσμου. Ποιο είναι το μυστικό μιας τέτοιας γοητείας; Η σλαβική γυμναστική για τις γυναίκες κατά πάσα πιθανότητα βοήθησε τους μεγάλους γιαγιάδες μας. Και τι γίνεται με τις σύγχρονες ομορφιές; Οι εκπαιδευτές μας έχουν δημιουργήσει γυμναστική, προσβάσιμη σε κάθε γυναίκα. Επιστήμη για να μαγέψει Σύγχρονη γυναίκα είναι δύσκολο να γίνει μια πραγματική γοητεία, γιατί πρέπει να κάνετε μια καριέρα, να κερδίσετε χρήματα!
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Πώς να καθίσετε στον υπολογιστή

Η άγνοια για το πώς να κάθεστε σωστά στον υπολογιστή ή στην επιφάνεια εργασίας προκαλεί βλάβη στην υγεία μας. Συχνά το πρόβλημα με την αυχενική οστεοχονδρόζη αποδίδεται σε έναν υπολογιστή. Μπορείτε να αντισταθμίσετε το φορτίο της σπονδυλικής στήλης ... εάν απλά κάθεστε σωστά. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με την τακτική άσκηση!
Διαβάστε Περισσότερα
Υγεία

Καθισμένη ισομετρική γυμναστική

Οι εργαζόμενοι στο γραφείο ξεχωρίζουν το γεια! Σύμφωνα με τους ερευνητές, το σώμα των ανθρώπων που οδηγούν καθιστική ζωή, γερνά νωρίτερα από 5-10 χρόνια. Η καθιστική εργασία οδηγεί σε κακή στάση, αύξηση βάρους, κακή όραση και πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, δεν θα φθάσουμε στο άκρο και, χωρίς να βγούμε από την καρέκλα, θα κάνουμε ασκήσεις από την περίπλοκη γυμναστική.
Διαβάστε Περισσότερα